매일 일에 치여 사는 ㅠㅠ  불쌍하죠. 더더군다나 거울에 보이는 써클들

잠을 잘라해도 잠도 않오고 ... 더욱 웃긴건 불면증인줄 아는데 대책이 없다는

것이요. 답없는 불면증의 치료란.. ㅠㅠ  이정보 그래도 한번쯤 해봐야 될거 같아요^^

약물적접근치료: 집근처에 있는 병원의 의사와 상의해보세요^^
 
안정적접근치료: 긴장하는 이유, 스트레스 받는 이유? 조금이나마 떨칠수 있는 안정이 중요합니다.

생활리듬적접근치료: 항상 자는 시간을 정하고 꼭 그시간에 잘수 있도록 합니다.
                    또한 불규칙적인 생활보다는 규칙적으로 생활을 하도록 합시다.
                    낮에 수면은 밤에 숙면을 취하는데 방해가 될뿐입니다. 

 

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