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- 2012.11.05 불면증 치료법 정보
매일 일에 치여 사는 ㅠㅠ 불쌍하죠. 더더군다나 거울에 보이는 써클들
잠을 잘라해도 잠도 않오고 ... 더욱 웃긴건 불면증인줄 아는데 대책이 없다는
것이요. 답없는 불면증의 치료란.. ㅠㅠ 이정보 그래도 한번쯤 해봐야 될거 같아요^^
약물적접근치료: 집근처에 있는 병원의 의사와 상의해보세요^^
안정적접근치료: 긴장하는 이유, 스트레스 받는 이유? 조금이나마 떨칠수 있는 안정이 중요합니다.
생활리듬적접근치료: 항상 자는 시간을 정하고 꼭 그시간에 잘수 있도록 합니다.
또한 불규칙적인 생활보다는 규칙적으로 생활을 하도록 합시다.
낮에 수면은 밤에 숙면을 취하는데 방해가 될뿐입니다.
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